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【常见的母乳哺育姿势】
让妈妈与宝宝享受舒适哺乳的 5 种姿势。
虽然婴儿生来就有寻找母亲乳房的本能，但母亲需要协助支持来调整婴儿的亲喂姿势并确保婴儿正确衔乳。
亲喂对於妈妈和宝宝来说都是需要时间及正确有效率练习！
为了帮助妈妈与宝宝们亲喂哺乳技巧，以下有一些可以尝试的姿势。
请记住，最重要的是您的宝宝能够吃得好。
您可能需要多尝试几次才能找到最适合您们俩的方法。
如果您对母乳哺育有任何疑问或疑虑，请务必谘询您的哺乳顾问或其他医疗保健提供者。
母乳哺育技巧:
良好的含乳迹象
• 舒适的体验，没有疼痛。
• 宝宝嘴巴上方的乳晕比下方的乳晕更多。
• 宝宝的嘴张得很大。
• 宝宝的下唇外翻。
• 宝宝的下巴贴在妈妈的乳房上。
良好的摆位迹象
• 宝宝的耳朵、肩膀、髋关节呈一直线。
• 如果宝宝的头部扭曲，则无法轻松吸吮或吞咽。
• 您的宝宝靠近您的身体。如果婴儿离乳房较远，就无法很好地附著在乳房上。
• 您的手臂沿著宝宝的背部支撑宝宝的整个身体。这对於新生儿和小婴儿尤其重要。对於年龄较大的婴儿，通常支撑上半身就足够了。
• 您的宝宝将鼻头对乳头含乳，这样他们就会从乳头下方来到您的乳房。
有效哺乳的迹象
• 您的宝宝会缓慢地深吸吮，有时会暂停。
• 一两次吸吮后，您可能会看到或听到宝宝吞咽。
• 吸吮对您来说是舒适且无痛的。
• 您的宝宝吃完奶，松开乳房，看起来很满足和放松。
• 喂奶后您的乳房会变得更柔软。
肌肤接触(skin to skin)的好处
• 它可以让您和您的宝宝平静和放松。
• 肌肤接触可以调节宝宝的体温、心率和呼吸。
• 它刺激消化和进食的兴趣。
• 它有助於提供针对感染的保护。
亲喂姿势：
1. 摇篮式摆位
1. 摇篮式摆位
摇篮式是最常见的姿势，有助於为你们俩提供愉快的哺乳和亲密体验。
• 坐在有支撑的地方，让手臂保持在正确的高度，比如扶手椅或沙发。如果需要，您可以使用枕头支撑手臂。
• 将您的孩子放在您的腿上，将头放在您的臂弯上。
• 让宝宝的胸部紧贴您的胸部，这样他们就不必将头转向您的乳房。如有必要，使用枕头支撑宝宝的头部。
2. 交叉摇篮式摆位
这个姿势在第一次学习母乳哺育时很有用，对於小婴儿来说是一个不错的选择。它可以让您更好地控制宝宝的头部，同时帮助您的小宝宝衔乳。
要进行交叉摇篮抱法，请将宝宝放在摇篮抱法的相反方向，将头放在您的手上，而不是放在您的臂弯处。
3. 橄榄球式摆位
如果您正在处理乳房肿胀或乳头疼痛的问题，这是一个值得尝试的好姿势。
橄榄球式抱法可以让您的宝宝吸吮到侧乳乳腺奶水，从而有助於防止乳管堵塞 ，这对你们俩来说都是双赢！
• 侧身时，将宝宝像橄榄球一样沿著前臂抱住，宝宝的身体放在您的手臂上，脸朝向您的乳房。
• 将宝宝的腿放在您的腋下。
• 用另一只手支撑乳房。
如果您进行了剖腹产并且在哺乳时无法将宝宝放在肚子上，那么橄榄球抱姿也很有帮助。
4.侧卧式摆位
如果您和您的宝宝躺著会更舒服，这是一个很好的尝试摆位。
• 妈妈侧躺，让宝宝也侧躺，面向您，宝宝鼻头对妈妈乳头含乳，肚子贴紧肚子。
• 用枕头支撑您的背部，并确保宝宝的鼻子不受阻碍。
5. 生物哺育式摆位
生物哺育法又称半躺式哺乳法。
如果您的宝宝衔乳困难或焦躁不安并哭泣，可以尝试这种平静的姿势。
• 用枕头支撑自己，向后倾斜，让宝宝完全趴在在您倾斜的身体上。
• 将宝宝俯卧在您的胸前。要先进行肌肤接触，请将赤裸的宝宝放在您裸露的胸前，享受与宝宝的亲密接触后，若宝宝愿意尝试含乳，即为生物哺育式。
珍惜这段特殊的时光，滋养宝宝并与宝宝建立联系。
请记住，掌握母乳哺育的窍门需要时间！
对自己要有耐心，如有需要，可寻求您在地的IBCLC 国际认证泌乳顾问协助及支持
参考资料：UNICEF
https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/breastfeeding-positions
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