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母乳哺育；新手爸媽養成指南01



如何開始？！如何使媽媽感到舒適以及確保寶寶在親餵的過程中吃飽？

母乳哺育看似很容易，且也是大多健康足月寶寶的本能，但是，雖然來源(媽媽乳房)是自然本能，但是媽媽卻不一定具備觀察及哺乳護理知識——尤其是對於新手媽媽和他們的嬰兒來說——通常一開始的哺乳並不是自然而然的，除非您已事先做好寶寶誕生後哺乳的一切知識準備。

無論您的第一次哺乳是輕而易舉或手足無措還是時好時壞，都需要學習很多東西，因為只有當您完全領悟箇中奧秘，就能找到適合自己及寶寶的哺乳模式了。
因此，您對哺乳技巧、如何觀察理解寶寶有吃到奶而不是只是含著乳房，哺乳餐與餐之間間距時間，了解得越多，您就會感到越自信和更有能力。

誠摯的提醒您盡早做準備，孕早期就能理解寶寶誕生後的需求(需吃飽、需安撫、怕冷怕熱、怕寂寞、怕不被愛等等···)就能以較從容不迫的學習心態來因應家庭加入新成員的準備。

• 您的奶水什麼時候進來 (新手父母指南01)
• 如何讓寶寶含乳 ？寶寶飢餓、飽足肢體語言。
• 一次親餵時間多久是較合理的範圍？
• 哺乳間距；當餐到下一餐的間隔時間約多久是寶寶的生理需求？
• 親餵姿勢(新手父母指南02···待續) 
• 母乳哺育小技巧 


媽媽的奶水什麼時候進來？
母乳分三個階段到達。
這是為您「自己個別寶寶」年齡所設計最合適的食物，使其成為從第一天到離乳的最後一天的完美食物：

• 初乳：懷孕16~22週媽媽身體就已開始動工製造初乳
98%母親自孕期16~22週乳房就開始製造奶水(英國Dr.Woodridge只有2%母親確實因病理原因奶水不足)。
而98%的哺乳母親的奶水足夠供給雙胞胎嬰兒所需奶量，然而；請不要忽略建立奶量的黃金追奶期，這將攸關後續奶水是否能較輕鬆維持足夠的關鍵，畢竟在世上任何事、任何境遇都是因果循環法則喔！
再次提醒媽媽們；相信自己！相信您宏偉的信念！
這是您給寶寶全方位量身打造的營養食物同時也是最好的預防針、抗體。
它還保護著嬰兒的無菌腸道內部，保護他不成熟的免疫系統，降低過敏和消化不良反應。
此外，它還能刺激幫助寶寶的第一次排便(初乳有輕瀉功能)並降低黃疸風險。
真誠的建議哺乳媽媽們在哺乳遇到問題或卡關時盡早尋求哺乳專業協助，較可望大事化小；小事化無。

• 過渡乳；產後72小時~產後約第10天
它含有比初乳相對較低水平的免疫球蛋白和蛋白質，但含有更多的乳糖、脂肪和卡路里；乳糖幫助人類寶寶的中樞神經及認知神經發展，脂肪及卡路里幫助寶寶獲得安撫及飽足感。

•  成熟奶；在產後第 10 天到離乳最後一天
成熟奶前奶稀薄而呈淡淡白色，但有時略帶藍色。
後奶相對較濃郁且呈較明顯的白色。
雖然成熟奶看起來像清澈的脫脂牛奶，但它含有成長中嬰兒所需的所有增長智力及身體強健的乳糖、脂肪、蛋白質、活性噬菌細胞和其他營養物質。

如何讓寶寶含上您的乳房？寶寶飢餓、飽足肢體語言
一開始，可能需要多次嘗試才能讓您的寶寶進入正確的位置——但請繼續嘗試；且必須有正確的觀念來引導每次的練習。
哺乳相關常見問題請參考 https://www.breastfeeding.com.tw

我該在什麼狀態下嘗試哺乳呢？
首先，了解良好舒適的哺乳姿勢及寶寶含乳方式至關重要，因為姿勢及含乳不當是乳房不適、龜裂的最常見原因。

注意重點如下：
• 當寶寶發出肢體的飢餓信號時，按其需求開始準備哺乳。
寶寶飢餓飽足肢體線索 https://www.breastfeeding.com.tw/product_1374790.html

• 讓寶寶面向您的乳房，肚子對著媽媽肚子，身體呈一直線。

• 一旦寶寶張大嘴了，將寶寶帶上您的乳房。不要俯身將乳房塞入寶寶的嘴裡；請讓寶寶主動。

• 寶寶正確含乳的嘴巴應該覆蓋住您的乳頭和乳暈，嘴巴張開角度約120°，其嘴唇形狀類似魚嘴向外擴張狀而不是向內卷。在寶寶吸吮後媽媽乳房不會疼痛且乳房能被吃軟。

• 理解什麼是排乳反射(奶陣)？
      奶陣作用在乳房時是幫助媽媽乳腺管鬆弛並使大量奶水移出的荷爾蒙，當奶陣作用時大多媽媽能發現在滴奶了，然而少數媽媽沒滴奶也不表示奶陣沒有作用。
而特別需要提醒的是；
寶寶含著乳房多久的時間≠能吃到多少奶。
因為含著乳房與吃到奶是兩件事。
而觀察寶寶是否有效哺乳的關鍵是；一個哺乳過程吃了幾個奶陣。


通常單次親餵時間多久是較合理的範圍？
雖然您可能聽說過持續較短時間的餵食可以防止乳頭酸痛和龜裂，但這通常不是因為親餵餵食時間過長而造成的，而是因為處於不太理想的哺乳姿勢及寶寶含乳。
因此，與其為每次餵奶設置時間限制，不如好好享受與心愛的寶貝進行著這親密交流的過程，因過程中健康有愛的心態將有助於一切事物初學時的練習成效喔！

• 通常親餵單次持續時間約30 分鐘。
      但請記住，「這是平均水平」。
您的寶寶可能需要更多或更少的時間，即使對於哺乳非常熟悉的母嬰，每次哺乳時間也會有長有短。

• 寶寶會有大小餐，所以有時會吃雙側乳房有時會只吃一側乳房。
這好比大部份的大人不會一天只吃正餐的三餐(如嬰兒大餐)，我們也會吃水果喝飲料吃零食(如嬰兒小餐)，所以分辨出什麼是寶寶餓了及飽了的信號至關重要。

• 什麼時候結束一次的親餵？
等待寶寶發出他完成的信號。
通常飽足的寶寶會鬆口放開媽媽乳房來結束當次的哺乳。
而飽足寶寶肢體的表現型態也會如休假且吃飽飽的大人想癱軟在沙發中的型態相似，如身體及四肢放鬆、昏昏欲睡、表情滿足。

間隔多久餵一次奶？
無論選擇親餵或瓶餵的家長，建議在嬰兒飢餓時（按需）而不是按計劃或時間哺育寶寶，最終是母乳哺育成功的最佳選擇。
但由於寶寶出生時通常不會餓著肚子來(自帶便當、水壺)，他們的食慾通常會在第三天左右回升，所以起初的前3天可能不會有太多的需求表現。
這意味著媽媽您可能必須先啟動甚至積極推動親餵的開始。
最有助於哺乳的措施是當寶寶娩出後立即產檯肌膚接觸，這可使寶寶銘記媽媽及媽媽乳房。
新生兒~約6個月齡寶寶每 24 小時至少應該餵食 8 到 12 次(寶寶生理所需)，您可能會每1~3小時需要哺乳一次，這包含白天和黑夜。

母乳哺育；新手爸媽養成指南02···待續
• 親餵姿勢
• 母乳哺育小技巧 








如何開始？！如何使媽媽感到舒適以及確保寶寶在親餵的過程中吃飽？

母乳哺育看似很容易，且也是大多健康足月寶寶的本能，但是，雖然來源(媽媽乳房)是自然本能，但是媽媽卻不一定具備觀察及哺乳護理知識——尤其是對於新手媽媽和他們的嬰兒來說——通常一開始的哺乳並不是自然而然的，除非您已事先做好寶寶誕生後哺乳的一切知識準備。

無論您的第一次哺乳是輕而易舉或手足無措還是時好時壞，都需要學習很多東西，因為只有當您完全領悟箇中奧秘，就能找到適合自己及寶寶的哺乳模式了。
因此，您對哺乳技巧、如何觀察理解寶寶有吃到奶而不是只是含著乳房，哺乳餐與餐之間間距時間，了解得越多，您就會感到越自信和更有能力。

誠摯的提醒您盡早做準備，孕早期就能理解寶寶誕生後的需求(需吃飽、需安撫、怕冷怕熱、怕寂寞、怕不被愛等等···)就能以較從容不迫的學習心態來因應家庭加入新成員的準備。

• 您的奶水什麼時候進來 (新手父母指南01)
• 如何讓寶寶含乳 ？寶寶飢餓、飽足肢體語言。
• 一次親餵時間多久是較合理的範圍？
• 哺乳間距；當餐到下一餐的間隔時間約多久是寶寶的生理需求？
• 親餵姿勢(新手父母指南02···待續) 
• 母乳哺育小技巧 


媽媽的奶水什麼時候進來？
母乳分三個階段到達。
這是為您「自己個別寶寶」年齡所設計最合適的食物，使其成為從第一天到離乳的最後一天的完美食物：

• 初乳：懷孕16~22週媽媽身體就已開始動工製造初乳
98%母親自孕期16~22週乳房就開始製造奶水(英國Dr.Woodridge只有2%母親確實因病理原因奶水不足)。
而98%的哺乳母親的奶水足夠供給雙胞胎嬰兒所需奶量，然而；請不要忽略建立奶量的黃金追奶期，這將攸關後續奶水是否能較輕鬆維持足夠的關鍵，畢竟在世上任何事、任何境遇都是因果循環法則喔！
再次提醒媽媽們；相信自己！相信您宏偉的信念！
這是您給寶寶全方位量身打造的營養食物同時也是最好的預防針、抗體。
它還保護著嬰兒的無菌腸道內部，保護他不成熟的免疫系統，降低過敏和消化不良反應。
此外，它還能刺激幫助寶寶的第一次排便(初乳有輕瀉功能)並降低黃疸風險。
真誠的建議哺乳媽媽們在哺乳遇到問題或卡關時盡早尋求哺乳專業協助，較可望大事化小；小事化無。

• 過渡乳；產後72小時~產後約第10天
它含有比初乳相對較低水平的免疫球蛋白和蛋白質，但含有更多的乳糖、脂肪和卡路里；乳糖幫助人類寶寶的中樞神經及認知神經發展，脂肪及卡路里幫助寶寶獲得安撫及飽足感。

•  成熟奶；在產後第 10 天到離乳最後一天
成熟奶前奶稀薄而呈淡淡白色，但有時略帶藍色。
後奶相對較濃郁且呈較明顯的白色。
雖然成熟奶看起來像清澈的脫脂牛奶，但它含有成長中嬰兒所需的所有增長智力及身體強健的乳糖、脂肪、蛋白質、活性噬菌細胞和其他營養物質。

如何讓寶寶含上您的乳房？寶寶飢餓、飽足肢體語言
一開始，可能需要多次嘗試才能讓您的寶寶進入正確的位置——但請繼續嘗試；且必須有正確的觀念來引導每次的練習。
哺乳相關常見問題請參考 https://www.breastfeeding.com.tw

我該在什麼狀態下嘗試哺乳呢？
首先，了解良好舒適的哺乳姿勢及寶寶含乳方式至關重要，因為姿勢及含乳不當是乳房不適、龜裂的最常見原因。

注意重點如下：
• 當寶寶發出肢體的飢餓信號時，按其需求開始準備哺乳。
寶寶飢餓飽足肢體線索 https://www.breastfeeding.com.tw/product_1374790.html

• 讓寶寶面向您的乳房，肚子對著媽媽肚子，身體呈一直線。

• 一旦寶寶張大嘴了，將寶寶帶上您的乳房。不要俯身將乳房塞入寶寶的嘴裡；請讓寶寶主動。

• 寶寶正確含乳的嘴巴應該覆蓋住您的乳頭和乳暈，嘴巴張開角度約120°，其嘴唇形狀類似魚嘴向外擴張狀而不是向內卷。在寶寶吸吮後媽媽乳房不會疼痛且乳房能被吃軟。

• 理解什麼是排乳反射(奶陣)？
      奶陣作用在乳房時是幫助媽媽乳腺管鬆弛並使大量奶水移出的荷爾蒙，當奶陣作用時大多媽媽能發現在滴奶了，然而少數媽媽沒滴奶也不表示奶陣沒有作用。
而特別需要提醒的是；
寶寶含著乳房多久的時間≠能吃到多少奶。
因為含著乳房與吃到奶是兩件事。
而觀察寶寶是否有效哺乳的關鍵是；一個哺乳過程吃了幾個奶陣。


通常單次親餵時間多久是較合理的範圍？
雖然您可能聽說過持續較短時間的餵食可以防止乳頭酸痛和龜裂，但這通常不是因為親餵餵食時間過長而造成的，而是因為處於不太理想的哺乳姿勢及寶寶含乳。
因此，與其為每次餵奶設置時間限制，不如好好享受與心愛的寶貝進行著這親密交流的過程，因過程中健康有愛的心態將有助於一切事物初學時的練習成效喔！

• 通常親餵單次持續時間約30 分鐘。
      但請記住，「這是平均水平」。
您的寶寶可能需要更多或更少的時間，即使對於哺乳非常熟悉的母嬰，每次哺乳時間也會有長有短。

• 寶寶會有大小餐，所以有時會吃雙側乳房有時會只吃一側乳房。
這好比大部份的大人不會一天只吃正餐的三餐(如嬰兒大餐)，我們也會吃水果喝飲料吃零食(如嬰兒小餐)，所以分辨出什麼是寶寶餓了及飽了的信號至關重要。

• 什麼時候結束一次的親餵？
等待寶寶發出他完成的信號。
通常飽足的寶寶會鬆口放開媽媽乳房來結束當次的哺乳。
而飽足寶寶肢體的表現型態也會如休假且吃飽飽的大人想癱軟在沙發中的型態相似，如身體及四肢放鬆、昏昏欲睡、表情滿足。

間隔多久餵一次奶？
無論選擇親餵或瓶餵的家長，建議在嬰兒飢餓時（按需）而不是按計劃或時間哺育寶寶，最終是母乳哺育成功的最佳選擇。
但由於寶寶出生時通常不會餓著肚子來(自帶便當、水壺)，他們的食慾通常會在第三天左右回升，所以起初的前3天可能不會有太多的需求表現。
這意味著媽媽您可能必須先啟動甚至積極推動親餵的開始。
最有助於哺乳的措施是當寶寶娩出後立即產檯肌膚接觸，這可使寶寶銘記媽媽及媽媽乳房。
新生兒~約6個月齡寶寶每 24 小時至少應該餵食 8 到 12 次(寶寶生理所需)，您可能會每1~3小時需要哺乳一次，這包含白天和黑夜。

母乳哺育；新手爸媽養成指南02
• 親餵姿勢
• 母乳哺育小技巧 











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