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如何依照寶寶生理發展添加副食品20220414萬華親子館母支活動重點整理：
台灣兒科醫學會建議；寶寶4~6個月後可添加副食品，世界衛生組織建議；純母乳哺育6個月，6個月後添加副食品，並可持續哺乳到2歲至2歲以上。
然而可能會困擾家長的部份是，到底是在寶寶4個月?5個月?還是6個月時添加副食品呢？
其實每個寶寶都是獨特且獨立的個體，觀察寶寶的生理成長來評估添加副食品的時機會是較不燒腦的做法喔！
以下分享當寶寶生理準備好添加副食品的一些表現：
當寶寶可坐的很穩時。當大人在吃東西時，寶寶會表現的很有興趣，甚至常有想抓食的動作。寶寶挺舌反射消失，當食物進入口腔中不會一直頂出來。當上述肢體表現都出來時，意味著寶寶生理已準備好了。
此時期的寶寶對於蛋白質、鐵質、鋅元素的需求增加，所以在為寶寶添加副食品時可以這三大類為重點營養補給。
蛋白質：蛋白質可以建造新的組織，所以對生長發育期是非常重要的營養素；對已建立的組織，蛋白質亦具有修補的功能，同時可以維持身體中的酸鹼平衡及水的平衡、幫助營養素的運輸。包含較多蛋白質食物有瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、魚肉、以及黃豆類食物等。
鐵質：鐵質在人體內的主要功能是製造血紅素 ；血紅素是構成紅血球的重要物質，是維持腦部功能及消除疲勞等重要的人體營養素。含鐵食物有小米、糙米、黃豆類、牛、羊肉、動物內臟等。
鋅元素：鋅是讓細胞、酵素正常作用的重要元素；鋅可幫助皮膚、毛髮、指甲、口腔黏膜生成及傷口癒合，同時亦能增強免疫系統作用，提高免疫力。含鋅食物有生蠔、蚵仔、小魚乾、洋菜、南瓜子、豬前腿肉等。
副食品是寶寶從喝奶跨入成人飲食的起始，剛開始學習嘗試新事物時「有趣、好玩」對於6-7歲之前的孩子是很重要願意持續嘗試的動力，無論是手指食物或泥狀食物皆可做嘗試，同時此時期的副食品也扮演著補充營養素、訓練寶寶咀嚼及吞嚥能力的作用。
