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如何依照宝宝生理发展添加副食品20220414万华亲子馆母支活动重点整理：
台湾儿科医学会建议；宝宝4~6个月后可添加副食品，世界卫生组织建议；纯母乳哺育6个月，6个月后添加副食品，并可持续哺乳到2岁至2岁以上。
然而可能会困扰家长的部份是，到底是在宝宝4个月?5个月?还是6个月时添加副食品呢？
其实每个宝宝都是独特且独立的个体，观察宝宝的生理成长来评估添加副食品的时机会是较不烧脑的做法喔！
以下分享当宝宝生理准备好添加副食品的一些表现：
当宝宝可坐的很稳时。当大人在吃东西时，宝宝会表现的很有兴趣，甚至常有想抓食的动作。宝宝挺舌反射消失，当食物进入口腔中不会一直顶出来。当上述肢体表现都出来时，意味著宝宝生理已准备好了。
此时期的宝宝对於蛋白质、铁质、锌元素的需求增加，所以在为宝宝添加副食品时可以这三大类为重点营养补给。
蛋白质：蛋白质可以建造新的组织，所以对生长发育期是非常重要的营养素；对已建立的组织，蛋白质亦具有修补的功能，同时可以维持身体中的酸硷平衡及水的平衡、帮助营养素的运输。包含较多蛋白质食物有瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉、鱼肉、以及黄豆类食物等。
铁质：铁质在人体内的主要功能是制造血红素 ；血红素是构成红血球的重要物质，是维持脑部功能及消除疲劳等重要的人体营养素。含铁食物有小米、糙米、黄豆类、牛、羊肉、动物内脏等。
锌元素：锌是让细胞、酵素正常作用的重要元素；锌可帮助皮肤、毛发、指甲、口腔黏膜生成及伤口愈合，同时亦能增强免疫系统作用，提高免疫力。含锌食物有生蚝、蚵仔、小鱼干、洋菜、南瓜子、猪前腿肉等。
副食品是宝宝从喝奶跨入成人饮食的起始，刚开始学习尝试新事物时「有趣、好玩」对於6-7岁之前的孩子是很重要愿意持续尝试的动力，无论是手指食物或泥状食物皆可做尝试，同时此时期的副食品也扮演著补充营养素、训练宝宝咀嚼及吞咽能力的作用。
