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【乳房脹痛、硬塊怎麼辦？】
泌乳顧問教你科學舒緩與預防乳腺堵塞 
在最新的 ABM（Academy of Breastfeeding Medicine）與 WHO 指南中，強調以「科學舒緩」而非「暴力通乳」為核心。
熱敷、冷敷、正確含乳與手擠奶技巧，才是讓乳房真正放鬆、不再痛的關鍵。
在這支影片中，
我會陪妳一起了解——
為什麼會脹痛與硬塊 怎麼科學舒緩與預防乳腺堵塞 什麼情況要盡快就醫 日常如何維持乳房舒適
每一位媽媽都值得被理解與被照顧，當乳房在提醒妳「需要休息、需要幫助」時，
請記得——
妳不是孤單的。
如果妳也曾有「乳房脹痛或硬塊」的經驗，
在留言告訴我：妳最想了解的舒緩方法是什麼？
我會在下一支影片中回答妳 
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