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【乳房胀痛、硬块怎么办？】
泌乳顾问教你科学舒缓与预防乳腺堵塞 
在最新的 ABM（Academy of Breastfeeding Medicine）与 WHO 指南中，强调以「科学舒缓」而非「暴力通乳」为核心。
热敷、冷敷、正确含乳与手挤奶技巧，才是让乳房真正放松、不再痛的关键。
在这支影片中，
我会陪你一起了解——
为什么会胀痛与硬块 怎么科学舒缓与预防乳腺堵塞 什么情况要尽快就医 日常如何维持乳房舒适
每一位妈妈都值得被理解与被照顾，当乳房在提醒你「需要休息、需要帮助」时，
请记得——
你不是孤单的。
如果你也曾有「乳房胀痛或硬块」的经验，
在留言告诉我：你最想了解的舒缓方法是什么？
我会在下一支影片中回答你 
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