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【常見的母乳哺育姿勢】
讓媽媽與寶寶享受舒適哺乳的 5 種姿勢。
雖然嬰兒生來就有尋找母親乳房的本能，但母親需要協助支持來調整嬰兒的親餵姿勢並確保嬰兒正確銜乳。
親餵對於媽媽和寶寶來說都是需要時間及正確有效率練習！
為了幫助媽媽與寶寶們親餵哺乳技巧，以下有一些可以嘗試的姿勢。
請記住，最重要的是您的寶寶能夠吃得好。
您可能需要多嘗試幾次才能找到最適合您們倆的方法。
如果您對母乳哺育有任何疑問或疑慮，請務必諮詢您的哺乳顧問或其他醫療保健提供者。
母乳哺育技巧:
良好的含乳跡象
• 舒適的體驗，沒有疼痛。
• 寶寶嘴巴上方的乳暈比下方的乳暈更多。
• 寶寶的嘴張得很大。
• 寶寶的下唇外翻。
• 寶寶的下巴貼在媽媽的乳房上。
良好的擺位跡象
• 寶寶的耳朵、肩膀、髖關節呈一直線。
• 如果寶寶的頭部扭曲，則無法輕鬆吸吮或吞嚥。
• 您的寶寶靠近您的身體。如果嬰兒離乳房較遠，就無法很好地附著在乳房上。
• 您的手臂沿著寶寶的背部支撐寶寶的整個身體。這對於新生兒和小嬰兒尤其重要。對於年齡較大的嬰兒，通常支撐上半身就足夠了。
• 您的寶寶將鼻頭對乳頭含乳，這樣他們就會從乳頭下方來到您的乳房。
有效哺乳的跡象
• 您的寶寶會緩慢地深吸吮，有時會暫停。
• 一兩次吸吮後，您可能會看到或聽到寶寶吞嚥。
• 吸吮對您來說是舒適且無痛的。
• 您的寶寶吃完奶，鬆開乳房，看起來很滿足和放鬆。
• 餵奶後您的乳房會變得更柔軟。
肌膚接觸(skin to skin)的好處
• 它可以讓您和您的寶寶平靜和放鬆。
• 肌膚接觸可以調節寶寶的體溫、心率和呼吸。
• 它刺激消化和進食的興趣。
• 它有助於提供針對感染的保護。
親餵姿勢：
1. 搖籃式擺位
1. 搖籃式擺位
搖籃式是最常見的姿勢，有助於為你們倆提供愉快的哺乳和親密體驗。
• 坐在有支撐的地方，讓手臂保持在正確的高度，比如扶手椅或沙發。如果需要，您可以使用枕頭支撐手臂。
• 將您的孩子放在您的腿上，將頭放在您的臂彎上。
• 讓寶寶的胸部緊貼您的胸部，這樣他們就不必將頭轉向您的乳房。如有必要，使用枕頭支撐寶寶的頭部。
2. 交叉搖籃式擺位
這個姿勢在第一次學習母乳哺育時很有用，對於小嬰兒來說是一個不錯的選擇。它可以讓您更好地控制寶寶的頭部，同時幫助您的小寶寶銜乳。
要進行交叉搖籃抱法，請將寶寶放在搖籃抱法的相反方向，將頭放在您的手上，而不是放在您的臂彎處。
3. 橄欖球式擺位
如果您正在處理乳房腫脹或乳頭疼痛的問題，這是一個值得嘗試的好姿勢。
橄欖球式抱法可以讓您的寶寶吸吮到側乳乳腺奶水，從而有助於防止乳管堵塞 ，這對你們倆來說都是雙贏！
• 側身時，將寶寶像橄欖球一樣沿著前臂抱住，寶寶的身體放在您的手臂上，臉朝向您的乳房。
• 將寶寶的腿放在您的腋下。
• 用另一隻手支撐乳房。
如果您進行了剖腹產並且在哺乳時無法將寶寶放在肚子上，那麼橄欖球抱姿也很有幫助。
4.側臥式擺位
如果您和您的寶寶躺著會更舒服，這是一個很好的嘗試擺位。
• 媽媽側躺，讓寶寶也側躺，面向您，寶寶鼻頭對媽媽乳頭含乳，肚子貼緊肚子。
• 用枕頭支撐您的背部，並確保寶寶的鼻子不受阻礙。
5. 生物哺育式擺位
生物哺育法又稱半躺式哺乳法。
如果您的寶寶銜乳困難或焦躁不安並哭泣，可以嘗試這種平靜的姿勢。
• 用枕頭支撐自己，向後傾斜，讓寶寶完全趴在在您傾斜的身體上。
• 將寶寶俯臥在您的胸前。要先進行肌膚接觸，請將赤裸的寶寶放在您裸露的胸前，享受與寶寶的親密接觸後，若寶寶願意嘗試含乳，即為生物哺育式。
珍惜這段特殊的時光，滋養寶寶並與寶寶建立聯繫。
請記住，掌握母乳哺育的竅門需要時間！
對自己要有耐心，如有需要，可尋求您在地的IBCLC 國際認證泌乳顧問協助及支持
參考資料：UNICEF
https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/breastfeeding-positions
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